Jantung adalah organ vital yang sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan menjalani pola hidup aktif, demikian yang diungkapkan oleh ahli kesehatan dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Asmat. Aktivitas fisik rutin dapat membantu menjaga tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Pola hidup aktif juga memperkuat otot jantung dan membuat tubuh bugar. Berbagai tips disarankan oleh ahli, di antaranya adalah melakukan aktivitas fisik secara teratur selama minimal 30 menit sehari, kombinasi antara olahraga kardio dan kekuatan, bergerak sepanjang hari dengan menghindari duduk terlalu lama, mengatur pola makan yang seimbang dengan makanan sehat dan menghindari makanan tinggi lemak dan kolesterol, menjaga berat badan ideal, serta mengelola stres dengan cara-cara sehat seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Dengan melakukan semua tips ini, jantung dapat tetap sehat dan risiko penyakit jantung dapat diminimalkan.
Tips Menjaga Kesehatan Jantung: Pola Hidup Aktif!
